Февруари – известен в народния календар като Малък Сечко – е месецът, в който студът може да бъде свиреп, а зимата да покаже истинската си сила. Според фолклора той и неговият брат Голям Сечко (януари) живеят високо в планината, където снегът и студът никога не отстъпват. И тази година, сякаш по часовник, Малък Сечко не изневери на традицията - в последните няколко дни щедро греещото слънце от началото на месеца отстъпи на снега, студа и минусовите температури и ни напомнят, че в зимните месеци е особено важно да поддържаме тялото топло.

Според източните медицински традиции (Аюрведа и традиционната китайска медицина) изстиването на тялото е признак за дисбаланс. Влизането на студ в организма се приема като сериозен проблем, който трябва да бъде отстранен навреме, за да не доведе до усложнения или дори хронични състояния. Ако например страдате от студени крайници през цялата година – независимо дали навън е знойно лято или люта зима – това е ясен знак за дисбаланс, който трябва да бъде коригиран чрез затопляне и раздвижване на енергията.

Затова в статията от блога ни днес обръщаме отново внимание на загряващите етерични масла. Защото рязката смяна на температурите може да бъде по-коварна за организма дори от постоянното пребиваване в изключително студен климат.

Как загряват етеричните масла?

Всяко етерично масло притежава уникален химичен състав и енергиен профил. Една от ключовите му характеристики е термичният ефект – дали загрява или охлажда тялото. Маслата с топла и гореща енергия стимулират циркулацията, тонизират и затоплят организма. Те са изключително подходящи за студените месеци, особено ако усещате често студени крайници или забавен енергиен поток.

Правилният избор на масло зависи от конкретните нужди на организма. Например, човек, който е настинал, има нужда от затопляне, докато при жена в менопауза, изпитваща горещи вълни, охлаждащите масла ще са по-подходящи.

Кои  затоплящи етерични масла да изберем – моята професионална препоръка:

Днес разказвам малко повече за ефектите на подбрани от мен масла, които имат свойствата да подпомагат естественото производство и задържане на топлината в тялото.

Най-добрите етерични масла за топлина и циркулация

🌿 Етерично масло от Черен пипер – Натуралният енергизатор

„Кралят на подправките“, по-скъп и от златото в средновековието, черният пипер ободрява и енергизира, стимулира съзнанието, дава стабилност и увереност да доведем нещата до край. Действа загряващо и е подходяща добавка в масажно масло, когато целим да затоплим тялото, включително и за прогонване на студа при респираторни инфекции, съпътствани от симптоми като умора, главоболие и треска. Действа обезболяващо, може да облекчи състояния на скованост свързана със студ или влага, включително и при артритни болки през зимата. Внимание! Етеричното масло от черен пипер е доста силно и може лесно да стане натрапчево. Използвайте внимателно и в ниски концентрации.

🌿 Етерично масло от Джинджифил – Огънят за тялото и духа

Като огнена стихия, основният ефект на етеричното масло от джинджифил е да раздвижва всичко по пътя си. Загрява и стимулира, възстановява, извисява. Внася решителност и яснота и активира ума. Има силно ободряващо действие, зарежда с енергия. Спомага за намаляване на нежелани мускулни спазми, чудесна подкрепа за отслабена имунна система, подходящо при борба с настинка или грип, подкрепя дълбокото дишане. Особено ефективно при психическо изтощение и претоварване.

🌿 Етерично масло от Канела (кора) – Уютният лечител

Затопляща, канелата активира, мотивира и енергизира, идеална за дезинфекция, за пречистване на въздуха и за подкрепа на имунитета чрез дифузия. Канелата съживява и укрепва, възвръща желанието за живот и творческо вдъхновение там, където се е насадила слабост и мудност. Маслото от канела предава топлина, защита и сигурност, успокоява емоциите и възвръща позитивните мисли.

🌿 Етерично масло от Карамфил – Ревитализиращият стимулатор

Прекрасен тоник за справяне с ежедневния стрес и умора, включително и за уморени мускули, етеричното масло от карамфил затопля, успокоява и предпазва. Стимулира и енергизира. Приложено в дифузера, маслото от карамфил ефективно пречиства въздуха и така способства за по-добро здраве. Отлично масло за инхалация, подпомага дишането. Добър избор и когато се цели превенция за настинки или грип, благодарение на евгенола, основна съставка. Подходящ избор, когато се цели свеждане до минимум на нежелана бактериална, вирусна или гъбична активност. 

🌿 Етерично масло от Балканска чубрица – Недооцененият герой

Едно от най-мощните загряващи масла, богато на фенолни съединения, които стимулират кръвообращението, повишават жизнената енергия и подкрепят нервната система.

Как да използваме загряващите етерични масла?

✔ Масаж за стимулиране на циркулацията: Добавете комбинация от етерични масла (15 капки общо към 30 мл. база) към базово масло като сусамово или бадемово (и двете са естествено затоплящи) и масажирайте студените зони – стъпала, ръце, гръб.

✔ Ароматерапия за уют и енергия: Добавете комбинация от от загряващи етерични масла като джинджифил, канела и портокал в дифузер, за да създадете топлина и жизненост в дома.

✔ Топла вана за тяло или крака за дълбока релаксация: Добавете няколко капки масло (разтворено в мед, базово масло или пълномаслена сметана) към вана за тяло (или вана за крака), за да усетите истинско вътрешно затопляне.

✔ Топъл компрес за локално загряване: Накиснете кърпа в топла вода с 4-5  капки етерично масло и я наложете върху схванати участъци като рамене или кръст за моментален комфорт.

Силата на ароматерапията в студените месеци

Зимата не изпитва само физическата ни устойчивост – тя влияе и върху настроението, фокуса и емоционалния баланс. Красотата на етеричните масла е в способността им да въздействат на ума и тялото едновременно, възстановявайки хармонията там, където е необходимо.

В практиката си съм виждала как правилните масла внасят комфорт, енергия и вътрешна сила, помагайки ни да се адаптираме към сезонните промени с лекота и устойчивост.

Ето и 3 лесни, бързи и ефективни практични приложения за всеки ден:

(1) Загряващо масажно масло

Подходящо след интензивен спорт, ако сте изстинали или сте се намръзнали след разходка на кучето в студен зимен ден и имате нужда да бързо да затоплите тялото! Масажирайте гърба, раменете, гърдите и стъпалата или използвайте за масаж на цяло тяло.

Съдържа: Етерично масло от черен пипер (1 капка), Розмарин цинеол (2 капки), Джинджифил (2 капки), Лимон (3 капки), разтворени в 30 мл. базово масло (напр. бадем или комбинация от 20 мл. слънчогледово масло или извлек от невен смесено с 10 мл. масло от жълт кантарион).

(2) Ободряващ коремен масаж:

Съдържа: 2-3 капки Джинджифил разтворени в 1 с.л. базово масло (напр. бадем или зехтин). Втрийте маслото с две ръце и масажирайте коремната област с нежни кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

(3) Масло за Добро утро (енергия и топлина)

Бързо и лесно масажно масло в началото на деня, отлично за утринен масаж на краката и в случаите, когато нямате време за масаж на цялото тяло, това масло ще ви енергизира и затопли.

Съдържа: Добавете 1 капка етерично масло от мащерка тимол към чаена лъжица базово масло (напр. бадем масло или зехтин) и масажирайте краката с него.

Добри практики за да затоплим тялото през студените месеци

Разбира се би било наивно да спрем с препоръките до тук и да ви обещаем, че гореописаните практики сами по себе си ще свършат чудеса. Източните учения, както може би знаете, разглеждат всеки дисбаланс всестранно, а подходът за изграждането на баланс е неизбежно холистичен. За това споделяме с вас и напомяме за другите фундаменти, които са препоръчителни, а до голяма степен и задължителни, за да поддържаме тялото здраво през зимата.

✔  Консумирайте топла храна и напитки;

✔  Хапвайте повече кореноплодни (моркови, ряпа, цвекло), които имат затоплящ тялото ефект;

✔  Избягвайте млечните продукти, които са слузообразуващи и вкарват влага и студенина в тялото;

✔  През студените месеци наблегнете на каши от овесени ядки, царевично брашно, ориз, задушени зеленчуци, пълнозърнест хляб;

✔  За да стимулирате храносмилателната система, приемайте джинджифил, канела, черен пипер, кориандър, кимион, резене под формата на подправки!

✔  Осигурете си качествен сън, желателно 8, но не по-малко от 7 часа в денонощие;

✔  Движете се и правете упражнения сутрин между 7 и 10 часа, за да събудите тялото и да се отърсите от застоялата енергия;

✔  Приемайте чаша топла вода сутрин на гладно, за да изхвърлите токсините;

Радвайте се на слънцето и топлите дни, докато са с нас, но бъдете готови за връщането към ниските температури, толкова типични за този сезон. 

С най-искрени пожелания за топлина и много здраве!

Милена

👉 Открийте нашата селекция от чисти, висококачествени загряващи масла и внесете топлина в зимните дни. 

ДРУГИ СТАТИИ ОТ НАШИЯ БЛОГ:

• 10 етерични масла за подкрепа на имунната система
• Помощ! В лошо настроение съм, усмихни ме - етерични масла за повдигане на духа
• Ароматерапията - какво е то и има ли почва у нас?
• Какво да знаете преди да купите етерични масла
• ТОП 10 на етеричните масла за всеки дом и случай + 5 рецепти
• Здравейте, маслата стават ли за вътрешен прием?
• Ароматерапията в помощ при деца между 3 и 5 години + рецепти при температура, хрема и възпалено гърло
• Помощ! Храносмилането е моето слабо място
• За „нежната ароматерапия“ - хидролати, хидрозоли, ароматни води. Дойде време да поговорим по любимата ми тема
• Да спим, за да сме здрави  + моята любима рутина за подкрепа на съня в 3-стъпки
• Помощ! Имам котка. Мога ли да използвам дифузер?