Практикум – ТРИ практики в помощ на храносмилателната система след празниците
Автор: Милена Иванова ,
Практикум – ТРИ практики в помощ на храносмилателната система след празниците
Как сте след празниците? Чух ли някой да казва „изморени“? А обещахте ли си да подобрите или промените нещо през новата година? Да се храните по-здравословно или по-осъзнато? Да отслабнете? Да спрете цигарите? Да пиете повече вода? Или по-малко алкохол? Да спортувате повече?
Нищо, че е само 2 януари, време е да си дадем тон за новата година, да се отърсим от празничните кулинарни прегрешения, да помогнем на тялото да изхвърли натрупаните излишъци и да му дадем шанс за ново и здраво начало. Защото както някой бе казал „Не е важно какво ядем между Коледа и Нова година, важно е какво ядем между Нова Година и Коледа“.
И понеже днешната статия е от серията Практикум, без повече предисловия минавам към приложенията с три лесни практики в домашни условия, с които може да подпомогнете организма в процеса на пречистване след празниците.
(1) Вана (за тяло и/ или крака)
(2) Масаж (на цяло тяло или локално)
(3) Прием на хидролати (ароматни води)
За тези от вас, които търсят и теорията зад практиката препоръчвам статията от нашия блог Помощ! Храносмилането е моето слабо място. И напомням, че самото вдишване на етерични масла чрез дифузия, освен че е най-безопасният и ефективен начин за приложението им, способства и за детоксикация чрез дихателната система, като освен това се отразява на настроението и духа ни.
Най-ефективните етерични масла, когато говорим за храносмилателната система са цитрусите, както и маслата извлечени от семена, а римската лайка заслужава да бъде специално спомената, тъй като освен че е невероятно за храносмилането, това масло има и мощни болко-успокоителни свойства! Ето и краткия списък от етерични масла за по-добро храносмилане:
|
Портокал, сладък (Citrus x sinensis) Бергамот (Citrus aurantium ssp. Bergamia) Цитратна мента (Mentha citrata) Мента, лютива (Mentha x piperita) Мента (Mentha spicata) |
Резене, сладко (Foeniculum vulgare) Звезден анасон (Pimpinella anisum) Кориандър, семе (Coriandrum sativum) Джинджифил (Zingiber officinais) Сандалово дърво (Santalum austrocaledonicum) Индрише (Pelargonium x asperum) Бял равнец (Achillea millefolium)
|
Рецепти за приложение у дома:
(1) Вана (за тяло и/ или крака)
|
1. Тонизираща вана: 3 капки етерично масло от Грейпфрут 2 капки етерично масло от босилек Разтворени в мазнина
3. Елиминация на токсини*: 2 шепи английска сол, 1 шепа морска сол, 2 капки хвойна, 3 капки лимон, 2 капки Грейпфрут, 1 капка босилек.
*Количествата са за вана на цяло тяло; за вана за крака количеството е наполовина за солите, а от маслата сложете 1 капка хвойна, 2 капки лимон, 1 капка грейпфрут и 1 капка босилек. |
2. Диуретична вана: 3 капки етерично масло от лимон 2 капки етерично масло от хвойна Разтворени в мазнина
4. Пречистваща вана* 2 шепи английска сол, 1 шепа морска сол, 7-8 капки от синергията Пречистване на Oshadhi
*Количествата са за вана на цяло тяло; за вана за крака количеството е наполовина за солите, и 4-5 капки от синергията.
|
|
Начин на приложение: Етеричните масла се разтварят в 1 ч.л. мазнина (зехтин, бадем, кокосово масло). Добавете към напълнената вече вана и се насладете на момента. Масажирайте проблемните зони и тези с целулит докато сте във ваната. Ако нямате вана вкъщи, правете вана за крака всяка вечер – една прекрасна, лесна и бърза практика, за която незнайно защо сме забравили с времето. В края на ваната препоръчваме горещ душ, последван от лимфен дренаж в домашни условия, за целите на който е необходимо да използвате максимално концентрирана струя студена вода на душа с максимално налягане. Струята се използва за масаж на вътрешната и външната част на бедрата, коремната област с кръгови движения в посока на часовниковата стрелка, и за финал масаж със струята от китките към мишниците от вътрешната страна на ръцете. Препоръчваме да правите тези вани ежедневно по време на програмата за пречистване. |
|
(2) Масаж (на цяло тяло или локално)
Последвайте ваната и душа с локален масаж на корем, бедра и кръст с една от предложените тук комбинации.
|
1. Масло за масаж на корема: 3% За подобрена храносмилателна функция. Може да се приложи и на момента, при болки или дискомфорт в коремната област. Съдържа: Етерични масла от Портокал, сладък (Citrus x sinensis) (6 капки), Морков, семе (Daucus carota) (6 капки), Кардамон (Elettaria cardamomum) (5 капки), Резене, сладко (Foeniculum vulgare) (5 капки), Римска лайка (Chamaemeleum nobile) (3 капки) в 30 мл. база от бадем. |
2. Масло за масаж на корема: 3% За подобрена храносмилателна функция и хормонален баланс
Съдържа: Етерични масла от Портокал, сладък (Citrus x sinensis) (6 капки), Мускатова салвия (Salvia sclarea) (5 капки), Резене, сладко (Foeniculum vulgare) (5 капки), Мента, лютива (Mentha x piperita) (4 капки), Римска лайка (Chamaemeleum nobile) (3 капки) в 30 мл. база от бадем |
|
Начин на приложение: 2-3 помпи масло се затоплят в дланите. Масажирайте коремната област* в посока на часовниковата стрелка, бедрата и кръста. Прилага се всяка вечер без прекъсване. *Локалният масаж в коремната област, кръста и бедрата е ефективен сам по себе си за подобряване на храносмилателната и отделителни функции, както и за подкрепа функцията на черния дроб и бъбреците. |
|
(3) Прием на хидролати (ароматни води)
Хидролатите, за които писах в края на ноември (За „нежната ароматерапия“ - хидролати, хидрозоли, ароматни води) могат да бъдат от невероятна полза и да внесат бързо облекчение при храносмилателни проблеми. Важно е обаче да сте сигурни в произхода им, както и че няма добавени консерванти и че са подходящи за консумация.
|
Комбинация хидролати за подобрена храносмилателна функция 600мл. Съдържа: по 100мл. от следните хидролати: Анасон, хидролат; Резене, хидролат; Римска лайка, хидролат; Немска лайка, хидролат; Мента, хидролат; Нероли, хидролат. Начин на употреба: Комбинирайте шестте хидролата. 30мл. (2 с.л.) от комбинирания хидролат се добавят към 1л. изворна вода (не от чешмата, важно е да не присъства хлор!) и се пие в продължение на деня, на малки глътки. Един курс е от 21 дни, след което се почива 7 дни. Ако има нужда, се повтаря отново. Ако не обичате някоя от съставките, може да направите своя комбинация с някои от изброените по-горе хидролати.
|
Хидролат от джинджифил:
1. При подувания и стомашен дискомфорт 1 ч.ч. топла вода с 1 ч.л. хидролат от джиджифил: пие се след хранене за облекчаване на симптоми свързани с подуване и стомашни болки. 2. При болки в стомашно-коремната област 3 капки етерично масло от джинджифил разтворени в 1 ч.л. мазнина (например масло от бадем или зехтин). Локален масаж на коремната област по посока на часовниковата стрелка. Същата комбинация (3 к. Етерично масло от джинджифил разтворено в базово масло) втрита в зоната на слънчевия сплит ще помогне при умора, стрес и тревожност. |
|
Важно: След отваряне на хидролати, които използвате за пиене задължително съхранявайте в хладилник! |
|
Раз, два, три и повтори!
Тези три практики може да практикувате ежедневно в продължение на 21 дни и гарантирано ще забележите подобрение в храносмилателната функция, а от там и в нивата на енергия и настроението ви. Условието разбира се е да контролираме и какво вкарваме в системата чрез храненето. Увеличете приема на течности и движението – това е от особено значение, когато целим да помогнем на организма да се освободи от натрупаните излишъци по празниците. Изключете мазнините, вкл. и млечните за период от няколко седмици, за да помогнете за пречистването. Няма „магично хапче“, което да ни помогне да сме здрави и във форма, ако не внимаваме с това, какво консумираме. Ако някой ви обещае друго, спестете си парите и бягайте надалеко.
А за новата година да си пожелаем едно ново, по-здраво и по-спокойно начало за всеки от нас лично, но и за планетата като цяло. Помислете, дали и за вас това не би било удачен шанс за рестарт. Хранете се редовно, хранете се бавно и осъзнато, бъдете умерени, не преяждайте, движете се, усмихвайте се и бъдете здрави!
Нашата селекция продукти за по-добра храносмилателна функция
ДРУГИ СТАТИИ ОТ НАШИЯ БЛОГ:
- Нероли – масло за принцеси (и не само)
- Пролетна умора – 3 практики за пречистване и детокс от света на ароматерапията
- Практична ароматерапия: аутизъм, хиперактивност и още
- Клиничен ароматерапевт – що е то?
- „Радвам се че има хора като Вас!“ Или защо правя това, което правя
- Имате ли сила за празници? Ама честно...
- Ароматерапия в подкрепа на женското здраве
- За мащерката - най-силната и суха билка (по Платон)
- Отново е време за пост. 5 етерични масла, 3 хидролата и 3 практики от света на ароматерапията за подкрепа по време на пост и пречистване
- Помощ! Ставите не ме слушат и болят. Имате ли подходящо масло?
- Сезонът на евкалипта. А знаете ли колко различни видове евкалипт има?
- „Ето розмарин - той е за спомен“ казва Офелия на Хамлет…
- Помощ! Боли ме глава (Или 3 начина да облекчим главоболието без лекарства)
- Сливи за смет.. Практикум: почистване
- На училище! В помощ на ученици и родители или разказ за 3 масла + 3 синергии
- За най-известното противогъбично масло и не само – тайните на чаеното дърво
- Sizzling hot! Грижа за кожата в разгара на лятото
- Лято е, днес говорим за разхлаждащите етерични масла: 5 разхлаждащи масла + 1 хидролат
- Във всяка къща трябва да има шише лавандула!
- Практикум: Загубено обоняние. Да му помогнем да се възстанови.
- Покрай Еньовден, разказ за еньовото цвете... с други думи, време е да поговорим за лайките
- Баща, дете и майка, и алое лайка
- Пролетни алергии: превенция и третиране на симптомите с помощта на етерични масла + 2 лесни рецепти
- Розово ми е. Ама много розово. Да поговорим за нейно величество розата, роза дамасцена!
- Комари, кърлежи и други досадни вредители от дребния сорт
- Помощ! Разширени вени, хемороиди и проблеми на циркулацията
- Индришето - енергия, стихия, движение
- Цветница е. Да поговорим за най-скъпите и екзотични етерични масла - колко, как, защо?
- Етерични масла в кухнята + 3 бързи и вкусни рецепти
- МАРКЕТИНГЪТ е виновен за всичко! А ние пък напук го преработваме.
- Практикум: Сияйна кожа и ароматерапия. 3 рецепти и 2 подсказки
- Пролет е! Анатомия на аромата и как чрез обонянието може да повлияем на здравето си?
- Практикум: Здрава и красива коса с помощ от света на ароматерапията
- Тамянът подмладявал, индришето изглаждало фините бръчици. Или кои масла имат специално отношение към кожата?
- Бебето ми е на 3 месеца, мога ли да използвам етерични масла?
- Усмихни деня и дома с лимон!
- Магичните 7 – да поговорим за афродизиаците в ароматерапията. Наздраве за любовта!
- Малък Сечко е. Да поговорим за етеричните масла, които ще ви стоплят през студените месеци
- Мъже и ароматерапия. Мисия (не)ВЪЗМОЖНА?
- Бременна съм, има ли място ароматерапията в този специален момент от живота?
- Помощ! Цикълът ми е тежък, болезнен, всеки месец съм извън строя поне ден-два.
- Практикум – ТРИ практики в помощ на храносмилателната система след празниците
- Честито рождество! Осветете тялото и душата си! Да поговорим за тамяна.
- На прага на астрономическата зима и нейните аромати - карамфил, канела, портокал, джинджифил, тамян
- Ароматерапията в помощ при деца между 3 и 5 години + рецепти при температура, хрема и възпалено гърло
- Помощ! Храносмилането е моето слабо място
- За „нежната ароматерапия“ - хидролати, хидрозоли, ароматни води. Дойде време да поговорим по любимата ми тема
- Етерични масла и акне - митове, легенди, но и истини
- На прага на Коледните пости сме. Да поговорим за пречистването преди и сега + препоръки от света на ароматерапията
- Деца между 1 и 3 години – практични насоки за родители + 5 рецепти при първа нужда
- Пандемия, психично здраве, обоняние и още нещо
- Да спим, за да сме здрави + моята любима рутина за подкрепа на съня в 3-стъпки
- Практикум: На прага на грипния сезон. Или какво може да направим с етерични масла сами вкъщи.
- 10 етерични масла за подкрепа на имунната система
- Помощ! В лошо настроение съм, усмихни ме - етерични масла за повдигане на духа
- Помощ! Имам котка. Мога ли да използвам дифузер?
- Ароматерапията - какво е то и има ли почва у нас?
- Какво да знаете преди да купите етерични масла
- ТОП 10 на етеричните масла за всеки дом и случай + 5 рецепти
- Пирин през август: за планината, нейните аромати и етеричните масла от иглолистни видове
- За комарите, мравките и ментата
- Здравейте, маслата стават ли за вътрешен прием?
Споделете
← По-стара статия По-нова статия →